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新华网北京6月28日电 高考将近，考生如何更有效利用余下的时间，高效备考？为助力莘莘学子圆梦高考，新华网推出“招办在线答疑”，邀请各高校招生负责人，为考生和家长提供集中咨询答疑服务。日前，南京大学本科招办主任李浩接受新华网采访，以下为本次采访精彩内容，一份干货满满的“从容备考指南”送给学子和家长。

今年招生变化“一增一调一延续”

新华网：请您介绍一下，南京大学招生情况？

李浩：2020年，南京大学招生政策主要体现在七个字：“一增一调一延续”。“一增”就是计划面向全国招收全日制普通本科生3350人，总规模较去年增加50人，主要增加在汉语言文学、人工智能、计算机科学与技术等专业，并通过强基计划在全国各省份各类型原有招生计划总量的基础上做增量，让更多优秀考生圆梦南大。

“一调”即在新高考等部分省份恢复汉语言文学专业招生计划，在江苏提前批次增设考古学专业招生计划。这一变化主要是围绕新文科建设，探索推进国家级一流本科专业建设，以南大雄厚的人文学科基础建立更高水平的人才培养体系。而没有单设这两个专业省份的考生也可以通过报考人文科学试验班专业大类南大考研辅导，一年后分流到这两个专业。

“一延续”就是继续实施大类招生培养。今年南大将成立新生学院和本科生院等机构，进一步强化学生知识的宽厚基础，增强学生多元发展的选择能力。

新高考地区考生可放心报考南大

新华网：今年又有四省市迎来“新高考”，新高考会对学校招生录取带来哪些影响？志愿填报如何参考往年数据？

李浩：我们知道，北京、天津、海南三省市采用的是上海专业组模式。由于南大采用大类招生培养，在专业组设计上也充分考虑了南大学科特色和考生切实利益，只设计了“不限选考科目”和“限选物理”两个科目组，“不限选科科目”专业组主要是我们的人文、社科、外语、经管。“限选物理”专业组主要是数理、化生、计算机、人工智能、电子、工科试验班等，这样相对简单的专业组设计可以节约考生的志愿资源，扩大考生的选择面。

而山东省采用的“院校+专业”模式。南大根据近年山东考生与家长关注的热门专业进行计划编制。最关键的是，南大的大类设置学科相近，冷热相近，山东的考生填报南大的大类，不用担心将来会被分流进跟心仪专业差异较大的专业。

对于新高考改革地区的考生而言，我觉得首先要弄清、弄懂志愿填报变化，可以咨询当地教育考试院、中学、高校，往年的录取数据具有参考价值但要做好保底方案。对于心仪专业的往年录取情况，以及培养方案也要跟高校招生人员了解清楚后再进行填报。南京大学往年的录取分数线，大家可以在南大本科招生网上查询。

备考建议家长和学生可以这样做

新华网：现阶段，考生和家长通过哪些途径和方式精准了解新招考政策？

李浩：报考南京大学的考生和家长一定要关注南京大学本科招生网和“南大招生小蓝鲸”微信公众号，及时了解南大的重要招考信息。

新华网：考生备考阶段南大考研辅导，家长们应该如何调适自己，做一个“合格”的考生助手呢？

李浩：建议家长们学会不打搅孩子，不给孩子添乱加压。比如，在这段特殊时期，很多家长为了让孩子一心备考，刻意地做一些平时不可能做的事，但孩子可能已经通过这种反常，感受到了更大的压力，所以切忌刻意遵循别人成功经验，家长一定要根据孩子的具体情况来具体对待。

针对孩子睡眠不好的问题，注意控制建议刺激性的饮料，比如咖啡、茶；睡觉之前，不宜从事太紧张的脑力劳动，睡前半小时，做一些放松活动；入睡时，可以听轻音乐或者是起到补充性知识的音频，比如自己感兴趣的艺术史方面的讲座，或者是音乐方面的。

新华网：考生如何有效利用余下的时间，高效备考？随着各地陆续复课，考生如何调试适应备考状态？

李浩：我觉得首先应该把更多时间用于夯实基础，弄懂原理，避免把时间都耗在重复刷题上，才能突破瓶颈。同时建议各位考生，调整阅读习惯，因为审题不仔细，阅读习惯差，往往易导致对题目的误判。比如，数学学科解答前一定要给自己留阅读的时间。另外，学习数学，需夯实通性通法，避免一味追求特法巧法，不钻偏难怪题。

关于考前如何调整备考状态，建议大家平时扎扎实实复习，把高考当成一次平常的考试，考试前也可以做一些心理暗示，等到发试卷和答题卡的时候，想一想复习到的重点内容，让大脑 CPU 预热起来。

那么，如何缓解压力呢？大家可以尝试下“呼吸法”。 当我们学习工作一段时间后南大考研辅导，可以稍微调整一下坐姿，感到身体被你的椅子支持，感觉脚跟与地面的接触，当你把注意力放在身体感觉的时候，你的情绪就会稳定下来，同时要注意自己的呼吸，比如说在你吸气的时候南大考研辅导，感觉空气进入你的身体，然后感觉气再排出来，一呼一吸的过程中，你的情绪就可以稳定。